Archive | Recipe RSS feed for this section

Recept: Blueberry Tofu Cheesecake

17 Mar

IMG_9245 IMG_9268 IMG_9290 IMG_9363 IMG_9386 IMG_9389

Har fastnat för att göra makrobiotiska sötsaker på senaste tiden. Det är något med själva processen och alla små moment inom skapandet som gör det nästan roligare att stå där och baka som om man vore en galen vetenskapsman än att stå för själva förtärandet. Det fixar grabben hemma ganska bra.

Åt Tofu Cheesecake för första gången på ett av extraknäck-jobbet i Tokyo, From Earth to Ohana Café där Waka-chan hade för första gången gett sig på att göra en tofu cheesecake och ville ha feedback varesig det var något man skulle kunna tänka sig sälja i caféet. En bit i munnen och första reaktionen var: “My god, är det verkligen tofu i den här?” krämig, len och inte allt för äcklig söt och mäktig som vanliga New York Cheesecake brukar vara på caféer. Velat rekonstruera vad hon bjöd på sedan dess men aldrig blivit av. Har kollat runt på internet efter recept, jämfört med några från mina köpta japanska kokböcker och gjort en sorts adapterad mix av allt. Är man inte van med makrobiotiska sötsaker kanske man tycker att den inte är tillräckligt söt, då kan man antingen välja hallon eller jordgubbar istället för blåbär då det blir lite sötare, alternativt hälla i mera rissirap/agave/lönnsirap. Uppmuntrar att man väljer köpa så många ekologiska ingredienser som man kan. :)

Ingredienser: En 20 cm form

Pajbotten:

  • 90 g   Havregryn (el 1 kaffekopp)
  • 110 g  Rårismjöl (el 1 kaffekopp)
  • 50 g   Mandelmjöl, eller hela valfria nötter som du kör i matberedaren allra först.
  • 0,5 tsk  Salt
  • 0,6 dl   Rapsolja eller annan vegetabilisk olja
  • 1,2 dl   Äppeljuice (Jag hade inte juice hemma så blandade ihop lite osötad äppelpuré och havremjölk)

Fyllning:

  • 1 pkt   Frysna eller färska Blåbär/Hallon/Jordgubbar + lite salt
  • 600 gram  Hård tofu (Tofun är viktig, är det inte en god tofu blir inte kakan god)
  • 3-4 msk   Rissirap alt. Agave- eller Lönnsirap
  • 1,5 msk   Citronsaft
  • 15 g/1,5 msk    Kuzu/arrowroot (Blandas ihop till en vit vätska tillsammans med lika mycket vatten)
  • 60 gram  Valfritt mjöl (Kanske inte graham eller råg då, men tex dinkelmjöl/vete. Glutenfritt går säkert också bra, men inte provat)
  • 40 g   Mandelmjöl
  • 70 g    Vit miso
  • Rivet citronskal från en liten citron

Pajskalet> Häll in alla ingredienser till pajskalet i en matberedare och kör tills degen börjat bli fast. Känn på den så den inte är för kladdig eller för torr. Tryck ut jämnt över springformen så den täcker långt upp i kanterna. Ställ i kylskåp för att stelna medan du fortsätter med fyllningen. Sätt ugnen på 160 grader.

Bärkompott> Häll paketet med de frysna bären i en liten kastrull, salta lite grann och låt koka på låg värme tills vätskan i princip har försvunnit och du bara har en sylt-liknande kompott kvar. Kan ta lite tid beroende vilka bär du tagit samt om de är frysna. Ställ åt sidan för att svalna. Ta ut pajskalet från kylen och stick små hål i botten och kanter med en gaffel. Förgrädda i ugn i ca 10 min.

Tofukräm> Koka tofun på låg värme i en kastrull med vatten i ca 3 min. Häll ut vattnet i ett durkslag och kör sedan i tofun och alla de övriga ingredienserna för fyllningen i matberedaren och tills slät och fin. Smaka av! Viktigt att smaka av för att se om man vill ha den sötare eller riva i lite mer citronskal. Häll i ca halva av tofukrämen i pajskalet, varva sedan med bärkompotten och sedan sist över med resterande tofukräm. Ta en grillpinne eller ätpinne och gör små cirklar i pajen så den blir härligt randig sedan när den skärs i. Grädda i ugn i ca 40 min tills den blivit gyllene på ovansidan. Ta ut och låt svala i sin form ca 20 min-30 min innan tar ut den. Perfekt fika med lite varmt té i hand.

Recept: Misosoppa

20 Feb

IMG_9053 IMG_9062 IMG_9077b IMG_9101 IMG_9113 IMG_9117

Det är fin gräns mellan att få en misosoppa som antingen är allt för salt (för koncentrerad buljong), gjord på för mycket misopasta eller är helt smaklös. På sushihak i Sverige är det nästintillt en mänsklig rättighet att få inkluderad misosoppa till maten. I Japan brukar det i princip alltid finnas, men det är något man då får beställa extra. Misosoppan är för mig precis samma sak som att äta tamago (omelettsushi) först när man kommer till ett nytt sushiställe. Man testar kökets skills. Klarar de av att göra något så enkelt men samtidigt komplext som tamago/miso-soppa så är förmodligen sushin också riktigt bra.

När man smakat på en riktigt god hemgjord misosoppa går det ens inte att titta på instant-miso paketen längre. Tar inte särskilt långt tid, innehåller mycket antioxidanter/bra för matsmältningen/sägs vara anti-åldrande (?), och är sist men inte minst riktigt förbaskat gott. Inom makrobiotiken ska misosoppa i princip drickas tillsammans med varenda måltid, då det inte bara hjälper kroppen smälta det du just åt utan också framhäver mättkänslan.

Här kommer en riktigt enkelt recept på en enkel misosoppa. Misosoppa går att experimentera med så var inte feg med att prova med alla olika sorters grönsaker.

Ingredienser (4 pers. Bilden ovan gjorde jag dock hälften)

  • ca 1 liter vatten
  • 1 bit kombu (2cm x 5xm)
  • 1-2 hela torkad shiitake
  • Favoritgrönsaker: en blandning är tex purjolök/wakame/tofu (alla dessa behöver dock inte kokas utan tillsätts i slutet av koktiden), eller tex morot/pumpa/gullök. Jag hade bara pak choi och wakame hemma så gjorde en blandning av det.
  • 2〜3 msk Valfri misopasta (Gärna ekologisk. Jag använde mugi-miso som jag köpte mig hem från Tokyo, men gillar man mer söt miso funkar exempelvis vit miso det också)

Häll vattnet, kombun och shiitake i en glasburk eller stor matlåda och låt stå i kylskåpet ca 8 timmar eller över natten. Har man ont om tid och vill spontan-göra misosoppa så går det att koka upp allt i en liten kastrull. Sänk till lägsta när det börjat koka upp och låt puttra i minst 10 min innan du tillägger grönsaker.

Har du haft den i kylen så kokar du upp den likadant, men avlägsna dock kombun från buljongen precis innan det börjar koka, annars kan buljongen bli bitter. Tillsätt dina hackade grönsaker. Om du har grönsaker med olika koktider, kom ihåg att anpassa det till kokningen. Låt puttra i ca 10-15 min tills grönsakerna är mjuka. Skopa upp lite buljong med en kopp och blanda ihop med miso. Tillsätt till soppan. Börja med 2 msk, smaka av, tillsätt mer vid behov. Låt misosoppan stå på plattan ca 1 min innan du stänger av den helt och serverar i fina misosoppskålar. Servera tillsammans med en god måltid. Idag blev det tex soja-sauteerad lax, råris, mjölksyrade grönsaker, och en inlagd umeboshi. :)  Bra grejjer!

Recept: Choco ‘no-cheese’ cake

10 Jan

IMG_8689 IMG_8711 IMG_8721 IMG_8740 IMG_8770 IMG_8775

Raw Food har varit trendigt bland alla hälsofreaks ett bra tag nu. På jobbet får jag frågan minst en gång per dag om vi börjat sälja Raw Food luncher (vi får in Raw Food bentos från ett Raw Food-cafe vid Danderyd) i och med nyårsuppehållet. I och med att vi har det på jobbet har jag ibland fått prova på gott men även mindre goa grejjer. Jag tycker det är underbart att folk börjar äta mer grönsaker och så, men har på senaste tiden blivit mer och mer ganska skeptiskt mot hela Raw Food rörelsen och det ibland nog ‘sekt’-liknande auran över de största hardcore människorna. Undrar egentligen om det meningen att en människa ska sitta och häva i sig smoothisar med spirulina-, lucuma eller vetegräs pulver som sägs innehålla tusentals gånger mer nyttigheter än vanliga grönsaker. Produkterna kanske är testade och innehållsmässigt kanske det stämmer vad som påstås på paketet, men däremot hur det tas upp i kroppen av oss, det är en helt annan fråga. Om det finns någon vetenskapligt underlägg för hela Raw Food rörelsen, så läser jag gärna det, tills dess håller jag mitt ögonbryn höjt. Kommer in folk ibland, totalt inställd på att BARA köpa allt som är Raw (dvs står raw på förpackningen), och frågar efter cashewnötter till vilket jag pekar på de naturella cashewnötterna. “Nej, men asså, RAW cashewnötter”. Efter att läst på lite om cashewnötter (brukar alltid bli nyfiken efter vad folk frågar efter) så fick jag istället reda på hur farligt det egentligen är att äta riktiga raw cashewnötter som om man har otur kan innehålla urushiol och är riktigt giftigt. De som jobbar med raw cashewnötter riskerar hela tiden att bli förgiftade och det är inte förrän efter avskalningsprocessen när man ångar bort skalet och de farliga ämnerna som man kan äta nöten. Ibland när jag hamnar i diskussion med Raw Food-följare så känns det lite som om de försöker konvertera mig till deras vägar och noterar hur min hemlagade vegetariska grönsaksgryta hade blivit ÄNNU nyttigare om det hade varit Raw. Visst, jag har min ‘diet’, är vegetarian (pescetarian egentligen då jag äter fisk ibland) men det betyder inte att jag hoppar på varenda köttätare och försöker driva ut deras ‘dåliga vanor’-demoner. Kan man inte ha en lugn diskussion om varandras matvanor utan att hacka på någons livsval, kanske lära sig något nytt eller två, tycker jag man ska hålla tyst. Ehh… ja, juste, började skriva inlägget med ‘nyttig’ chokladkaka i åtanke…

Den här kakan är inte Raw men den är inte bakad i ugn vilket gör att man kan ha den gjord på max 20 min (om man bortser lite frystid också förstås). Är baserat på OhSheGlows underbara recept, med lite små ändringar. Låt inte avokadosarna avskräcka dig, de smakar man inte alls av. Här är det serious choco… Snällare mot magen (inget vete eller mejeriprodukter) och sprängfylld av nyttigheter. Enda nackdelen är att man kan överäta om man inte ser upp. Självdisciplin, årets nyårslöfte kanske.

Choklad Cheesecake (vegansk, laktosfri), 1 20-22 cm springform/8 pers

Botten/

  • 100 g pekannötter och 100g paranötter
  • 3,5 msk kakaopulver
  • 2 msk kokosolja
  • ca 3 msk lönnsirap
  • 0,5 tsk vaniljpulver (riktigt pulver, annars vanilj från en hel vaniljstång alt. vaniljpulver, ta 1 tsk isf)
  • en nypa salt

Mousse/

  • 3 mogna avokado
  • 5 msk valfri mjölk (jag tog havre)
  • 1 msk jordnötssmör
  • 1 msk kuzu pulver (alternativt maizena om du inte hittar)
  • 0,5 tsk vaniljpulver
  • 4-5 msk lönnsirap
  • 200 g fin mörk choklad, runt 70%
  • 3,5 msk kakaopulver

Pulverisera nötterna en stund i en matberedare, inte dock för mycket så att det blir ett pulver. Ska vara lite tuggmotstånd. Tillsätt resten av ingredienserna till botten, och när det blivit en jämn smulig röra så fördelar du den jämnt i botten av en springform. Sätt i frysen medan du fortsätter med ‘moussen’. Kör alla ingredienserna förutom chokladen i matberedaren tills jämn. Smält chokladen över vattenbad och tillsätt sedan chokladen till matberedaren. När du fått en fin smet, smaka av, tillsätt mer av kanske lönnsirap eller en nypa salt som så önskas. Ta ut springformen ur frysen och häll över blandningen över skalet. Fördela fint med en slickepott och sätt sedan tillbaka formen i frysen. Låt kylas i minst 2 timmar. Ta ut den ca 30 min-40 min innan den ska ätas, annars får du svårt att ens skära upp hen. 召し上がれー!

●日本版レシピはこちらへ●

Recept: Vegan scones

8 Sep

Vaknat 5.45 senaste tiden för att köra morgonpasset på jobbet så inte kunnat äta frukost i lugn och ro på ett tag. Lördagsmorgon blir därför lite av en helig dag. Idag blev det veganska scones med kanel och russin. Brukar oftast ta rapsolja men det vart slut i skåpet så tog kokosfett istället. Farligt god kombination, så det var tur att jag bara gjorde 8 st scones.

Ingredienser (8 st scones): Man behöver en våg för att få dem perfa. Om du inte har rekommenderar jag att skaffa det bums (!).

  • 150 gram   Ekologiskt vetemjöl (Jag uteslog ca 30 gram och ersatte det med mandelmjöl för att jag hade det i skåpet)
  • 50 gram   Fullkornsmjöl
  • 7 gram   Bakpulver
  • 2 gram   Kanel
  • 2 gram   Salt
  • 50 gram   Fiberhavregryn

———–

  • 60 gram  Rapsolja (Eller ca 50 gram Kokosfett, hackad till små bitar)
  • 30 gram  Agavesirap
  • 40 gram   Russin
  • 85 gram Havremjölk/sojamjölk

Sätt ugnen på 200 grader. Rör ihop allt utom havregrynen i den första spalten i en bunke och sätt åt sidan. Häll upp havegrynen i en annan och krossa dem lätt med handen en stund. Detta för att göra sconesen sådär smuliga och frasiga. Tillsätt sedan till mjölblandingen och rör om. Rör ihop alla de övriga ingredienserna i en annan bunke tills jämn. Tillsätt till mjölblandningen och arbeta försiktigt ihop till en fast deg. Försiktig att inte överarbeta degen. Forma degen till en boll och täck med plastfolie en liten stund (5 min typ), kavla eller tryck ut bollen till en 3-4 cm tjock cirkel och skär ut 8 scones med en kniv. Lägg på en plåt med bakpapper och pensla scones med lite havre/sojamjölk (viktigt!), sedan in i ugn ca 15 min. Serveras varma med favorit-tillbehör. Jordnötssmör och skivad banan är ganska oslagbart i min mening.

Recept: Veggie Lasagna

16 Aug

Följande recept är till mestadels baserat på Trudys (veggienumnum, fav sida!) vegetariska lasagne recept, men var så sjukt god att jag vart tvungen att dela med mig. Översatt till metersystemet med någon mindre ändring här och där. Använd helst ekologiska varor och grönsaker, inget Lidl-låtsatsmat med godknows hur mycket besprutning/E-ämnen som helst i. Varken bra för dig, miljön eller smaken.

Känner att jag bara gjort en massa vegetariska spenat-lasagner förut så det var lite uppfriskande att fylla den med bruna linser för en mer värmande känsla. Kommer definitivt göras fler gånger nu när det långsamt börjar bli kallare. Trodde inte jag skulle säga det men, woho för höst.

Ingredienser (En lasagne-form):

  • 3,5 dl bruna linser (Funkar även med gröna linser om du inte hittar bruna)
  • 7 dl vatten
  • 3  lagerblad
  • 1  gullök (hackade i klyftor)
  • 2-3  vitlöksklyftor (fint hackat)
  • 1 morot (delat på mitten och sedan skuren i ca 5mm tjocka skivor med lutande kniv)
  • En burk krossade tomater av god kvalité alt. 300 g körsbärstomater
  • 2 msk grönsaksbuljong/ 2 st grönsakskuber, inte utspätt i vatten
  • 1 tsk råsocker (jag hade slut på socker så tog agave, funkar minst lika bra)
  • 2 msk rött vin
  • 1,5 dl tomatpuré
  • 50 g smör
  • 4 msk mjöl
  • 3,5 dl valfri mjölk (jag tog soja)
  • 0,5 tsk malen muskotnöt
  • 1,2 dl riven parmesan
  • ca 6-8 st lasagneplattor

Tvätta linserna noga och lägg dem sedan i en kastrull med vattnet och lagerbladen. Låt koka upp på hög värme, sänk till låg värme och låt sedan puttra ca 20 min utan lock. Sätt ugnen på 210 °C.

Häll en skvätt olivolja i en stor stekpanna/traktörpanna och stek löken 1-2 min på medelvärme tills mjuk. Tillsätt vitlöken och stek en stund tills det börjar dofta gott. Tillsätt moroten, stek ytterligare någon minut, häll sedan i tomaterna, buljongen, socker, vin och tomatpurén. Låt putta på låg värme ca 5 min. Tillsätt sedan linserna med lagerbladen samt lite av det resterande kokvattnet och rör om, låt puttra ytterligare ca 10-15 min. Smaka av och tillsätt salt, peppar om det behövs.

Béchamelsås: Lägg smöret i en liten kastrull och smält på medelvärme. Tillsätt mjölet och rör om så det fördelar sig. Ta bort från plattan och häll i lite av mjölken i taget vid konstant omrörning. Sätt tillbaka kastrullen på plattan och låt den puttra en stund (5-10 min) tills den tjocknat sig. Viktigt att man ständigt rör om medan då den har tendensen att bränna sig i botten. Ta bort från plattan, salt och peppra och tillsätt en nypa muskotnöt.

Häll lite av linstomatsåsen i botten av en lasagneform (kan vara bra att ta bort lagerbladen), varva med lasagneplattor, ost, béchamelsås och upprepa. Avsluta med lite béchamelsås och ost på toppen. In i ugn i ca 35 min tills toppen blivit gyllene och krispig. Låt stå ca 5-10 min på köksbänken så den blir lite fastare och att du inte bränner tungan av dig innan du sedan slukar den djäkeln! Smakar nästan bättre dagen efter dessutom,  så perfekt lunchlåda. Här hemma höll den knappt en dag dock…

Recept: Brown rice (玄米)

30 Jul

Enkelt och fluffigt råris för dig som inte har tryckkokare utan är fast med en IKEA-kastrull som oss alla andra fattiga studenter.

Ingredienser (4 pers):

  • Råris (Japansk typ som kan inköpas på bla Sunai på Tegnergatan. Tror att deras typ kan vara sasanishiki)   300 g
  • Vatten   520 g
  • En nypa salt

Tvätta riset varsamt under spolande vatten och sortera bort fula korn och skal. Häll rent vatten i en bunke och tillsätt riset. Låt blötläggas i minst 4 timmar, helst upp till 8 timmar. Koka sedan upp riset med vattnet (samma som blötläggdes), tillsätt en nypa salt, och sänk genast när det kokat upp och låt puttra under lock på lägsta värme i ca 30 min. Stäng av plattan efter 30 min och låt ångkokas ca 10 minuter innan servering. Går bra att frysa portionsbitar i plastfolie och sedan värma 2-3 min i mikron när man får riscravings (Fried riiiice).

アンパン

2 Jun

Ett anko-craving resulterade för-första-gången hemmagjorda anpan (vetebullar fyllda med söt rödbönspasta) i fredags. Första gången jag åt anko/rödbönspasta var i form av en mjölig daifuku (mochi-boll fylld av anko) inköpt på Sun Ai här i Stockholm. Kommer ihåg att jag först inte riktigt visste om det var gott eller inte, mest pga konsistensen från mochi (lite grann som om man äter mjuk gummi), men efter ett tag så växte det sig med en och köpte mig hem allt fler smaker. I Japan finns anko dock inte bara i daifuku, utan även i taiyaki (fiskformad våffla) och dorayaki (pannkakor med ankofyllning). Man kan egentligen göra det enkelt för sig att köpa pastan på burk, såg att de sålde på Japanska Torget, men jag gillar inte riktigt köpa grejjer på burk som har en massa E-ämnen och skit så bestämde mig för att göra egen istället. Överraskande enkelt faktiskt, man behöver inte ens blötlägga bönorna.

Koshian (anko) 800g

  • 250 gram adzuki-bonör (saltå kvarn har dem torkat)
  • 250 gram rårörssocker
  • en nypa salt

Lägg bönorna i en stor kastrull. Häll på kallt vatten så de täcker bönorna och låt koka upp. Så fort det kokat upp, häll i 2 dl (eller en slev) med kallt vatten och sleva ur 2 dl vatten. Låt koka i 2 minuter och upprepa sedan samma sak. Vatten du tar ut ska börja bli grumligare och grumligare. Upprepa 4-5 gånger och häll ut bönorna i ett durkslag. Skölj bönorna lätt. Häll nytt vatten i kastrullen och tillsätt bönorna. Låt koka upp, sänk sedan värmen till låg och låt koka ca 50-60 min tills de blivit mjuka och du kan mosa en böna mellan fingrarna.

Häll bönorna i ett durkslag, med en skål under, så all vätska hamnar i skålen. Häll ut ovanskiktet av vätskan som är lös, men spara den lite tjocka vätskan som lagt sig på botten, och häll tillbaka i kastrullen. Kör bönorna i matberedaren tills de blivit en fast pasta. Häll råsockret och saltet i kastrullen med vätskan och tillsätt även bönpastan. Koka på medelvärme under konstant omrörning tills sockret löst upp sig och bönröran börjar se lagom fast ut. Ett test är om man kan ta en stor klick bönpasta på sleven och den håller sig kvar där.

Vetebullsdegen är samma som med kanelbullar (minus kardemumma och kanelen) som det bla finns recept på här. Efter deget jäst första gången delar man upp dem i önskat antal bullar, och plattar till dem till små cirklar. Fyll med anko och knyt till sidorna så det blir en fylld boll. Låt bollarna jästa under handduk i ca 20 min. Pensla med ägg och sprinkla över lite svart sesamfrön, eller gör en Anpan-man (känd figur ur japanskt barnprogram som kan äta av sig själv när han blir hungrig) och sätt in i uppvärmd ugn, 190 grader, i ca 10-12 minuter.

Får du överbliven anko så är det ett perfekt alternativ till sylt på pannkakorna (intalar mig själv att det är lite nyttigare också?)….

edible totoro

18 Mar

Blev bjuden på födelsedagsfirande för en klasskompis och fick i sista minuten världens lust att göra Totoro kakor att ge bort i present av någon anledning. Baserade receptet från Tiny Urban med några små ändringar. Dessa är med kakao och vanilj och är så söta att de får vem som helst att vilja undvika äta de små filurerna… men självklart misslyckas.

Totoro-kakor (ca 20-35 kakor, beror lite på hur stora du gör dem)

  • Vetemjöl 4 dl
  • 1,5 tsk bakpulver
  • 0,5 tsk salt

______________________________

  • 380 g rumstempererat (!) smör
  • 1,5 dl socker (jag hade råsocker)
  • 1 ägg
  • 1 tsk valfri mjölk
  • 1 vaniljstång (eller 1,5 tsk vaniljessens om du har det)
  • 2 msk kakao

Dekoration: Smält vit choklad (ögonen), brunt strössel, mörk choklad

Blanda ihop vetemjöl, bakpulver och salt i en stor dunke. Vispa ihop de blöta ingredienserna (allt utom kakaon) i en annan och vispa tills jämn. Tillsätt mjölbladningen gradvis och fortsätt vispa tills mjölet fördelat sig. Ta ca 1/4 av degen och lägg åt sidan. Tillsätt kakaon till återstående 3/4 och vispa tills hela degen är brun.

Kavla ut degarna tunnt på var sitt bakpapper. Ha gärna ett bakpapper i mellan din kavel och degen, annars är det lätt att det fastnar. Sätt in degarna i kylskåpet att stå i minst 30-40 min. Under tiden kan du klippa ut din Totoro mall ur bakpapper som jag gjorde, eller om du råkar ha någon liknande form liggande någonstans så är det ännu bättre. Du behöver dessutom en liten rund skärform som blir magen. Då vi har rätt snålt om skärformar hemma tog jag tex korken från mitt havremjölkspaket och använde det. Ta ut den bruna degen och börja skära ut dina Totoro former. Degen blir snabbt varm och svår att arbeta med så sätt den tillbaks in i kylskåpet om den blir alldeles för jobbig och mjuk. När du är klar, sätt in kylskåp igen och skär ut magcirklarna från vaniljdegen. Ta ut Totoro kropparna igen och skär ut en cirkel med din form där du tänker sätta in vaniljmagen. Fyll alla hålen på Totoro:sarna med de små cirklarna från vaniljdegen och dekorera med små bruna strösselbitar till näsa. Sätt in i ugn 190 C, i ca 10 min. Kan ta 15 min om du gjort dem lite större. Under tiden kan du smälta chokladen över vattenbad och förbereda med dekoreringsinstrument: ätpinnar, tandstickor etc.

Låt kakorna svalna och använd sedan en ätpinne för att måla dit vita små ögon på Totoro. Medan det torkar, måla små streck på magen i choklad (tandpetare kan vara bra här). Till pupillerna kan du antingen hacka mörkt strössel till små små bitar och använda pincett för att sätta dit dem. Eller som jag, använda den mörka chokladen och droppa försiktigt över den vita chokladen. Om du gör det är dock viktigt att den torkat lite grann, annars blandar den ihop sig.

Tar lite tålamod och överraskande mycket tid (tog 3 timmar för mig), men är man envis så är det värt det lovar!

Kabocha Curry

5 Feb

En sak som jag lärt mig rätt så bra efter att ha bott i Japan är att göra curry. Något otippat jag vet, jag blev ganska överraskad själv när det började bli en vana att göra hemma i vår lilla trånga 1:a. Ofta när man snackar curry med någon i Japan, kommer man alltid in i den eviga japansk curry vs. indisk curry (thai-curry blir oftast bortglömd) diskussionen. Personligen finns det inget som slår en riktigt god Channa Masala med halvmeters naan bröd i extrema mängder. Jag har haft dålig erfarenhet med japansk curry, där de alltid varit så äckligt söta. Kanske var det Pork/Chicken Dry-curry stället i Sancha som alltid luktade skunk när man gick förbi som gjorde att jag svor min lojalitet gentemot indierna.

Efter att översatt en hel del makro-böcker och testat några klassiska japanska curry recept hemma och gjort curry roux från grunden så har jag gett mig och insett att de inte är så dåliga ändå. Om det är hemmagjort och inte kommer från curry-kuber (typ som buljongkuber, används av i princip alla hushåll). Har ett recept som jag fick med mig från Tokyo och som jag bara avgudar. Prövade göra den en gång är jag kom hem från Sverige, dock med vanlig “västerländsk” orange pumpa. Ätbart, men inte alls den där ‘this is it!’ känslan man fick när man först åt den. Började sakna kabocha (grön japansk pumpa) sjukt mycket och hade nästan kunnat  pröjsa 100 kr för en liten fjuttig en på kineslivs. Sedan upptäckte jag att någon underbar medarbetare på jobbet hade köpt in ekologiska Hokkaido pumpor (!). Måste sett något psykopatisk ut och viftade på händerna av glädje bakom kassan. Jag lovar, så god är den. Jag gillade inte pumpor så mycket innan jag drog till Japan, men nu sitter jag och skriver en inlägg om dem, något läskigt ja. Kan inte understryka mera än att köpa dig en Hokkaido pumpa om du får syn på en (kan vara lite svårt att hitta i vanliga affärer), kan finnas på NK, Kina Livs eller hos oss på Eat! Ekohandel.

Curry Roux (12 portioner)

  • Färsk ingefära, 75 g
  • Rapsolja 3 msk
  • Krossade tomater, 400g (1 burk)
  • a) Soja 1 msk, Currypulver 30 g*, Salt 2 msk, Agavesirap eller Lönnsirap 40g (eller råsocker 2 msk)
*(Jag hade bara ca 20 g curry så jag blandade ner lite harissa)

Lägg ingefäran i en liten plastpåse och banka sönder den med en pinne eller kavel (kan vara bra att använda golvet att banka på, så saker inte flyger iväg på bänken). Om bitarna fortfarande är stora, hacka lite lätt och lägg sedan i en oljad uppvärmd stekpanna. Stek på medelvärme i ca 15 min tills ingefäran är helt mjuk och krympt i storlek. Viktigt att den är helt mjuk och vätskan gått ur ingefäran, annars får man världens ingefära-kickar i munnen när man äter av curryn sedan. Tillsätt tomaterna och låt koka upp. Sänk sedan värmen till låg och låt vätskan avdunsta i ca 15-20 min tills du får en ganska fast tomatpasta. Se upp att den inte bränner dock. Tillsätt övriga a) ingredienser, blanda och lägg i en ren behållare. Håller i kylskåpet ca 1 månad.

Kabocha curry (2 pers)

  • Gullök 1/2
  • Japansk grön pumpa, 150 g
  • Rapsolja 1 msk
  • Vatten 75 g
  • Curry roux (ovan), 4-5 msk
  • Kokosmjölk 1/2 burk (200 ml)

Skär löken och pumpan i lagom stora bitar. Häll oljan i en gryta och stek löken på medelvärme tills genomskinlig. Tillsätt pumpan en kort stund, tills den fått färg, och tillsätt sedan vattnet. På med lock, sänk värmen, och låt puttra i ca 15 min tills pumpan har blivit mjuk. Tillsätt kokosmjölken och curry roux och låt puttra ytterligare 5 min. Ät med råris eller om du känner dig överambitiös, hembakat naan bröd. いただきますー

車麩カツ丼

13 Jan

Dagens macrobio lunch och ett senaste avsnitt av Big Bang Theory (lite tappat gnistan, men man tager vad man haver). Provade att ge mig på Kurumafu-cutlets (vetegluten ringar, mina är gjorda på fullkorn) med sauterad shiitake-svamp, gullök och ruccola och en obligatorisk kopp miso. Van med gasspisen vi hade där hemma i Japan så jag är inte riktigt blivit kompis med våran långsamma elspis än, vilket resulterade att utsidan inte blev så krispig som jag hade velat. Däremot var det inget fel på smaken.

Kurumafu katsu (2 pers)

  • 2 kurumafu ringar
  • 6 st torkade shiitake-svampar (spara vattnet/dashi till senare)
  •  1 stor gul lök eller 2 små
  • en handfull spenat eller ruccola, jag tog det som fanns i kylskåpet

Till ‘buljongen’ som kurumafun ska puttras i: 

  • Vattnet/dashi från shiitaken, 260 ml
  • Soja, 60 ml

“Ströbrödning”:

  • Ca 2-2,5 dl mjöl (jag blandade vete- och grahamsmjöl)
  • Vatten, 150 ml
  • ströbröd, brödsmulor, panko eller boveteflingor

Sautering av grönsaker:

  • vatten/dashi från shiitaken, 240 ml
  • soja, 60 ml
  • mirin, 60 ml

Blötlägg kurumafu och shiitaken i vatten i var sin skål. Vänta ca 20 min tills den vuxit i storlek och krama sedan ur kurumafu:n på vätska, se dock till att inte ha sönder den. Gör detsamma med shiitaken och lägg åt sidan. Vattnet från shiitaken sparar du, den andra kan du hälla ut.

Koka upp buljongen till kurumafu:n och koka sedan den på mellan värme tills vätskan avdunstat. Vänd på kurumafu:n några gånger för att se till att den suger upp jämnt. När all vätska är borta, ta ur kurumafu och låt vila en stund medan du blandar ihop mjöl och vatten. Doppa kurumafu:n i mjölsmeten och lägg sedan på en tallrik med ströbröd/brödsmulor/panko/flingor och täck väl.

Om du har en frityr så kan du bara fritera din kurumafu på 170 grader tills den får en fin färg. Om inte, så kan man (som jag) stek i stekpanna. Tar lite längre tid, men funkar lika bra. Stek tills den fått fin yta, gärna med lock en stund så den blir garanterat genomstekt. Lägg åt sidan. Stek löken och shiitaken tills genomskinlig och häll sedan i sautéringsblandningen. Fortsätt stek tills bara lite av vätskan finns kvar. Lägg in kurumafu och stek några sekunder (bara för att få såsen från pannan på “kurumafu-steken”). Serveras med råris/fullkornsris.

Kurumafu kan vara lite svårt att hitta i en svensk affär, men finns dock att köpas på internet om man letar lite. Alishan vet jag säljer (dock lite osäker hur deras europa-shipping ser ut), och även japanska macro-butiken Shizenkan (shippar var som helst men har dock bara hemsida på japanska) har det mesta.

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.